搵工旅程 - 4招助應對心理攻防戰


搵工其實是一場心理攻防戰!如果人能戰勝自己的內心,就可能更快搵到工!求職者常見的心態:質疑自己的能力、與朋友比較薪金及成就、後悔當初沒有做得更好、為自己設下求職的死線等。如果曾出現以上的想法,那完成以下求職期間必做的4件事可能幫到你戰勝自己,從而早日拿下offer!

在固定地方搵工

在睡房以外的固定空間搵工,會令人更集中。睡房讓大腦聯想到休息,而不是做正經事,故在睡房搵工的效率會減低。建議可在客廳搵工,放鬆時才回到睡房,明確分開做事和休息的空間,同樣幫助大腦保持「戰鬥格」,有良好的狀態搵工!同樣地,搵完工回房間休息時,身心也更容易放鬆。

正面解讀負面思想

不少人求職時很徬徨,腦海中少不了出現負面思想。冇問題,不過要抽時間整理及正面解讀它們。負面思想分兩種:想法和事實。遇上負面思想時,例如「我好廢,乜技能都冇」問自己這是有理據支持的事實,還是純粹自己的想法?如只是想法,就溫柔地提醒自己這不是事實。如果是事實,就正面解讀它,「我知道自己冇太多技能,所以努力學習中,會慢慢變好。」同時,感謝自己出現這個想法,令自己有危機意識,懂得作出行動補救。

分散注意力

搵工的同時可以做其他事情消磨時間,分散注意力從而減壓!一星期用40個小時搵工聽落是充滿幹勁,很有責任心,不過未必可以長遠持續落去。因為當你用這麼長的時間搵工卻仍無功而還,反而會令自己有更大壓力。同時,長時間無同人聯絡都有礙心理健康。建議搵工同時可以參與其他活動,如發展興趣、做義工、聯絡一下老朋友,甚至是做些1臨時工。近日網上亦傳出,不少失業人士當上外賣程式外送員。

搵朋友傾訴

面試的時候,經常都要硬性推銷(hard sell)自己,可能明明沒有自信卻又要扮作自信心爆棚,令人心很累。這個時候,求職者就需要搵一個你信任的朋友聊聊天,盡情在他面前展示自己的脆弱。無論是面試時有多戰兢或挫敗也和盤托出。鬆一鬆之後,便可再戰。

文章來源: HK01

https://www.hk01.com/%E8%81%B7%E5%A0%B4/437517/%E6%90%B5%E5%B7%A5-%E5%BC%B7%E4%BD%9C%E8%87%AA%E4%BF%A1%E5%BE%88%E7%B4%AF-%E6%86%82%E6%85%AE%E6%B2%92%E4%B8%80%E6%8A%80%E5%82%8D%E8%BA%AB-4%E6%8B%9B%E5%8A%A9%E6%87%89%E5%B0%8D%E5%BF%83%E7%90%86%E6%94%BB%E9%98%B2%E6%88%B0